抜け毛脱出法

もしあなたが抜け毛が多くてはげるのではないかとお悩みなら五分後にはその考えは根本的に変わっているでしょう

抜け毛は、誰にでも一日に５０〜６０本は存在しています。普通に生活している中で、抜け毛を特に気にすることがない人は「そんなに抜けているの？」と驚くかもしれないですが、本当です。人の髪の毛は、その健康を保つためにも日々抜け去り新しく生まれ変わっているのです。毛は、皮膚の中にある毛根と、皮膚の表面に出ている毛幹から成り立っています。

 

毛根の先はふくらんでいて毛球と呼ばれ、その内部にある毛乳頭に毛細血管が入り込みます。毛細血管から運ばれてきた栄養によって、毛球の細胞が分裂・増殖し、毛は丈夫に伸びていきます。この細胞の分裂・増殖が、ある一定年数経過するとストップし、抜け毛となります。これが正常な抜け毛の原因です。

 

健康な人の場合、抜け毛があった毛穴からは、抜け毛とほぼ同時期に新しい毛が生えてきます。また、ひとつの毛穴からは普通３〜５本の毛が生えており、毛個々の寿命はそれぞれ独立しバラバラです。これらのサイクルやしくみにより、一日に数十本の抜け毛が見られても、髪の毛が薄くなることなくいられるわけです。

抜け毛の原因にはいろいろあることがわかりました。では、実際の生活の中で、抜け毛の原因になるもの、なりやすいものを考えてみましょう。基本的には生活習慣に原因があるので、その見直しが必要かと思います。欧米的な食事が好きな人や、栄養バランスの偏った食事をしている人。汗っかきな人や、あまりシャンプーをしない人。仕事や受験勉強など長期的なストレスが常にかかっている人などは、その生活の中に抜け毛の原因が潜んでいるように思います。タバコをよく吸う人なども要注意と言えます。

 

また、若い人で多いのが、ヘアカラーやパーマなどの過度なダメージを頭皮に与えてしまうことです。自分らしくヘアスタイルを楽しむことはいいことですが、次から次へヘアチェンジを繰り返すことが、抜け毛の原因につながる可能性もあることを知っておいて欲しいと思います。

 

また身体に関わること全てに言えることなのですが、摂取した栄養が十分細胞に行きわたらなくなると、身体に不調を起こします。抜け毛の原因のひとつは、毛に栄養を送っている毛細血管の血流が悪くなることで起こるのです。

 

また、それ以前に毛の成長を促すための必要な栄養をきちんと摂取しなければいけないということももちろんあります。それだけではなく、毛穴の状態が原因で抜け毛を引き起こすこともあります。

 

毛が生えてくる、伸びていくために、毛穴の存在は重要です。この毛穴が、皮脂などの汚れで詰まってしまうと、抜け毛の原因につながっていくことになります。他に、自律神経に影響を与えるストレスの蓄積も、抜け毛を起こす原因と考えられています。

抜け毛で悩む人が増えてしまったと言っても、その理由や原因がちゃんと存在しているものは、予防ができます。それは病気でも日常的な問題でも同じことでしょう。髪の毛というものは、男女ともに大切なものです。そのため、常日頃から予防策を考えなければいけません。

 

予防と言っても、大それたものではなく、ビタミンやたんぱく質の含まれる食材を意識して選んでみたり、適当にシャンプーをすませるのではなくマッサージするように洗ってみたり、休日はワックスなどの整髪料を使わずに頭皮も休ませてあげるなど、日常のちょっとしたことに気をかけてあげることが、大きな予防になります。そして、「抜け毛、抜け毛」とあまり深刻にならないことが大切です。

予防ができない抜け毛があります。遺伝による抜け毛です。よく「ハゲは遺伝する」といいます。実際に、両親の遺伝子が関係して、その子供も将来ハゲになるケースは多く挙げられています。どんな確率で遺伝するのかという詳しいことは、遺伝子の難しい話になってしまうので割愛しますが、親が持っている遺伝子の組み合わせにより、子供へのハゲの出現率が１００％となったり半分の５０％になったりします。

 

しかし、ここで気をつけてもらいたいのは、親から遺伝する内容は「ハゲになる」というものではなく、「ハゲになりやすい」というものなのです。そのため、１００％の遺伝であっても、生活習慣や体質、気質を見直すことで予防できる場合もあります。しかし、世の中には「遺伝は予防できない」と書かれている書籍も多く売られています。実際どうなのかという考えがあやふやになっており、「予防できる！」「予防できない！」を断言することは難しいのです。そのため、遺伝だからと言って抜け毛を諦めるか、努力をして抜け毛を予防するか、どちらがいいかはあなた自身の判断です。

抜け毛の原因のひとつにストレスがあります。ストレスが溜まると自律神経に影響を与え抜け毛を助長させてしまいます。抜け毛自体をあまり気にしないことも大切ですが、リラックスできる時間を一日の中で必ず作るようにすることもよい対策方法です。就寝前に温かい飲み物などを用意して時間を気にせず好きなことをする習慣をつけてみたり、自宅のお風呂でじっくり時間をかけて半身浴をしてみたり。そのようなストレスがかからない対策方法を作ることで、日中どんなにストレスがかかったとしても、一回一回リセットして、ストレスを溜めることなく生活していくことができるようになります。そして、このような対策方法を作ることで、自律神経が作用し全身の血流がよくなります。

 

抜け毛を予防するためには血流の流れも重要なため、よい対策方法と言えます。また、毛は夜間に成長します。ぐっすりと睡眠をとるためにも、就寝前にゆったりとした時間を作り、入眠作用を高めましょう。